最后更新：2026年9月30日
仅限18岁以上
本站内容只面向年满18岁的成年人。家里有未成年人的，请不要在共用的手机上保存登入密码，用完记得退出账号。
开始之前，先定好规则
- 定预算：每次或每月最多用多少钱，事先决定好，用完就停。只用输得起的钱，不要动用生活费、房租或借来的钱。
- 定时间：给自己设一个闹钟，时间到了就退出，不要“再玩一局”。
- 不追回输掉的钱：想靠加码把输掉的赢回来，往往会输得更多。
- 情绪不好时不玩：生气、难过、喝了酒或很累的时候，最容易做出冲动的决定。
留意这些迹象
如果你发现自己有下面的情况，可能是时候停下来了：
- 花的钱或时间比原本计划的多，而且越来越多。
- 为了玩而向别人借钱，或瞒着家人。
- 不玩的时候觉得烦躁，总想着下一次。
- 影响了工作、学习、睡眠或家庭关系。
暂停与自我限制
很多平台会提供存款上限、暂停账号或自我排除等功能，具体选项以平台为准，可以登入后询问平台客服。你也可以自己采取行动：删除主屏幕上的图标、清除保存的密码、请家人帮忙管理银行卡。
寻求帮助
如果觉得难以控制，请尽早和家人、朋友聊一聊，或向专业的辅导机构求助。说出来不丢脸，越早处理越容易。